El mindfulness en el entorno laboral para mejorar la claridad mental y reducir el estrés

Reducir el estrés y nuestras alteraciones emocionales y conseguir estar atento en el momento presente con plena conciencia, es el objetivo de la técnica Mindfulness que ayer centró el debate en la primera sesión del año del Foro RRHH de Foment del Treball y que contó con la participación de Andrés Martín Asuero, Director del Instituto Esmindfulness y Olivier Enon, Director Financiero de Jotun. La jornada estuvo moderada por Antonia Cerrudo, Vicepresidenta del Foro RRHH y Directora de Desarrollo de Personas de Fira de Barcelona.

¿Hasta qué punto soy capaz de estar atento en una conversación? Con esta cuestión Martín Asuero introdujo el concepto de Mindfulness, una técnica que ayuda a mejorar el bienestar personal y a reducir el estrés. “Con la práctica de mindfulness mejoramos nuestra empatía y nuestra confianza, reducimos nuestra agresividad, tenemos mayor claridad mental y, por tanto, en el ámbito profesional, esto se traduce en menos errores”, explicó Martín Asuero.

Para alcanzar un estado óptimo de plena atención, Martín Asuero señaló que debemos trabajar nuestra intención, nuestra presencia y nuestra amabilidad: “estar en el momento presente, a propósito y sin juicios”.  Para ello, hay que tomar conciencia de lo que se denomina el triángulo de la atención, formado por nuestros pensamientos, sensaciones y emociones.

Para comprobar cómo puede ayudar el mindfulness a reducir el estrés en el trabajo, Olivier Enon de Juton explicó su experiencia aplicando esta técnica en su organización. “En Jotun introducimos sesiones de formación de mindfulness tanto para el comité de dirección como para el personal de oficina. La práctica regular de esta técnica ha mejorado nuestra percepción del entorno laboral y ha contribuido positivamente al compromiso de los empleados”, explicó.

Foro de prestigio entre los profesionales del sector El Foro RRHH de Foment del Treball es una plataforma y punto de encuentro y debate entre directivos y profesionales de recursos humanos. Creado en 2001 por un grupo de prestigiosos directores de recursos humanos, permite un entorno para el intercambio de ideas y experiencias en torno a la gestión de equipos humanos en organizaciones. A día de hoy, es ya una de las principales plataformas de debate del país sobre cuestiones relacionadas con la gestión de los recursos humanos, a la vez que es un escaparate de las mejores prácticas en aspectos de la gestión de los equipos humanos. Las actividades del Foro RRHH son posibles gracias al apoyo de Randstad y Grupo UP, que son los patrocinadores oficiales.

La alimentación de una red social de contactos profesionales es uno de los ejes clave de la actividad del Foro. Así, por ejemplo, la evolución de sus sesiones y los temas de debate se siguen a través de la cuenta @Foro_RRHH y del hashtag #fororrhh.