Mindfulness se define como la concentración mental plena que puede alcanzar una persona. El concepto de mindfulness, se puede traducir al español como “atención plena” o “conciencia plena”.
El desarrollo de la atención mediante la técnica del mindfulness puede ser una solución a los problemas de estrés generados por la sobre información permanente, a la que estamos sometidos por la utilización de las tecnologías de la comunicación e información. Con jornadas maratonianas de teletrabajo o el bombardeo de noticias constante, entre otros muchos hábitos que están marcando nuestro día a día de confinamiento, la técnica del mindfulness puede ser un remedio eficaz para sobrellevar la situación.
En esta ocasión os presentamos 10 consejos mindfulness, editados por CEOE, para ayudarnos a afrontar con alegría el día a día en el trabajo. Si llevas a la práctica estos consejos mejorarás tu salud y bienestar. ¡Funciona!
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