Mindfulness es defineix com la concentració mental plena que pot aconseguir una persona. El concepte de mindfulness, es pot traduir a l’espanyol com a “atenció plena” o “consciència plena”.
El desenvolupament de l’atenció mitjançant la tècnica del mindfulness pot ser una solució als problemes d’estrès generats per la sobre informació permanent, a la qual estem sotmesos per la utilització de les tecnologies de la comunicació i informació. Amb les jornades maratonianes de teletreball o el bombardeig de notícies constant, entre molts altres hàbits que estan marcant el nostre dia a dia de confinament, la técnica del mindfulness es pot convertir en un remei eficaz per sobreportar la situació.
En aquesta ocasió us presentem 10 consells mindfulness, editats per CEOE, per a ajudar-nos a afrontar amb alegria el dia a dia en el treball. Si portes a la pràctica aquests consells milloraràs la teva salut i benestar. Funciona!
Comments are closed.